Alla inlägg den 4 januari 2023
Om du är stressad sover du ofta sämre, vilket leder till mer stress, vilket leder till sämre sömn och så vidare. Likadant gör bra sömn att du tål mer stress och också hanterar stressiga situationer med mindre stresspåslag. Sömnproblem i sig kan också vara mentalt stressande.
Men jag har märkt att man trots allt kan göra ett antal saker som för att både stressa mindre och sova bättre:
Vilka är dina bästa tips för bättre sömn och mindre stress?
Här kommer några läsvärda boktips i vintermörkret. För böcker kan man väl aldrig få nog av? :-)
Dessa fem böcker har alla på olika sätt fastnat hos mig, jag ger nästan full pott i betyg till alla fem.
"The Four Winds" av Kristin Hannah: En berörande och hjärtskärande historia om en kvinna som måste göra oväntade val för att överleva och skydda sin familj under den stora depressionen i 1930-talets Texas.
"The Code Breaker" av Walter Isaacson: En spännande och gripande biografi över den revolutionerande matematikern och kryptoanalytikern Alan Turing, som spelade en avgörande roll i att knäcka tyskarnas koder under andra världskriget.
"Project Hail Mary" av Andy Weir: En science fiction-roman om en astronaut som vaknar upp på ett förrädande äventyr för att rädda jorden från en nära förestående katastrof.
"The Push" av Ashley Audrain: En obehagligt gripande roman om en kvinna som kämpar för att hitta sin plats i världen och förstå sin egen identitet efter att ha blivit mamma.
"The Sanatorium" av Sarah Pearse: En skrämmande och spännande roman om en före detta polis som måste lösa ett gåta som hänger samman med en övergiven sanatoriebyggnad i de schweiziska alperna.
Vad läser du just nu?
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
|||||||||
2 |
3 |
4 | 5 |
6 |
7 |
8 |
|||
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
|||
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
|||
23 | 24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
|||
30 |
31 |
||||||||
|