Choklad är något de flesta tycker om. Det är också väldigt stor skillnad på choklad och choklad. Mjölkchoklad är proppfull med socker och inte nyttig alls, medan riktigt mörk choklad är riktigt nyttig. Det ska vara minst 70% choklad och gärna mer än så för att man ska få hälsofördelarna.

Här är några av sätten mörk choklad kan förbättra din hälsa.

Mörk choklad är fullproppad med antioxidanter. Dessa näringsämnen hjälper till att skydda dina celler från skador och kan till och med minska risken för kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar och diabetes.

Mörk choklad kan också hjälpa till att sänka blodtrycket. Ett fåtal studier har visat att att äta mörk choklad regelbundet kan hjälpa till att minska både systoliskt och diastoliskt blodtryck.

Och slutligen kan mörk choklad också förbättra den kognitiva funktionen och skydda din hjärna från åldersrelaterad nedgång. En studie visade att personer som åt mörk choklad varje dag i fyra veckor presterade bättre på minnes- och uppmärksamhetstester än de som inte åt någon choklad alls.

#choklad

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Om du är lyckligt lottad att äga en trädgård kan du faktiskt använda den som ett effektivt vapen mot stress. Att spendera tid i gröna miljöer kan nämligen ha en märkbar effekt på stressnivåerna. Forskning har visat att när människor vistas i p...

  Att skapa en ny vana i livet kräver både tålamod och strategi. Det är en process som ofta innebär att man bryter ner sitt långsiktiga mål i mindre, hanterbara steg, och att man förstår och tillämpar principer för beteendeförändring. Här är några s...

  Att läsa sagor och godnattsagor för barn är mer än bara en mysig stund tillsammans, det hjälper också barnet att utveckla språkliga färdigheter som kommer att gynna dem hela livet.   Sagoläsning till att bygga starka och positiva relationer m...

  Vi svenskar älskar ju vår kombi. Inget annat land i världen har så många kombibilar per capita som Sverige.  Och nu har det äntligen kommit en eldriven kombi i form av MG 4. På pappret ser den ut att vara utformad för att möta behoven hos såvä...

  Det finns inget som slår doften av nymalet kaffe på morgonen. Att använda hela kaffebönor och mala dem själv ger inte bara en härlig doftupplevelse, utan det har också många andra fördelar. I det här blogginlägget kommer jag att diskutera varför...