Choklad är något de flesta tycker om. Det är också väldigt stor skillnad på choklad och choklad. Mjölkchoklad är proppfull med socker och inte nyttig alls, medan riktigt mörk choklad är riktigt nyttig. Det ska vara minst 70% choklad och gärna mer än så för att man ska få hälsofördelarna.

Här är några av sätten mörk choklad kan förbättra din hälsa.

Mörk choklad är fullproppad med antioxidanter. Dessa näringsämnen hjälper till att skydda dina celler från skador och kan till och med minska risken för kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar och diabetes.

Mörk choklad kan också hjälpa till att sänka blodtrycket. Ett fåtal studier har visat att att äta mörk choklad regelbundet kan hjälpa till att minska både systoliskt och diastoliskt blodtryck.

Och slutligen kan mörk choklad också förbättra den kognitiva funktionen och skydda din hjärna från åldersrelaterad nedgång. En studie visade att personer som åt mörk choklad varje dag i fyra veckor presterade bättre på minnes- och uppmärksamhetstester än de som inte åt någon choklad alls.

#choklad