Choklad är något de flesta tycker om. Det är också väldigt stor skillnad på choklad och choklad. Mjölkchoklad är proppfull med socker och inte nyttig alls, medan riktigt mörk choklad är riktigt nyttig. Det ska vara minst 70% choklad och gärna mer än så för att man ska få hälsofördelarna.

Här är några av sätten mörk choklad kan förbättra din hälsa.

Mörk choklad är fullproppad med antioxidanter. Dessa näringsämnen hjälper till att skydda dina celler från skador och kan till och med minska risken för kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar och diabetes.

Mörk choklad kan också hjälpa till att sänka blodtrycket. Ett fåtal studier har visat att att äta mörk choklad regelbundet kan hjälpa till att minska både systoliskt och diastoliskt blodtryck.

Och slutligen kan mörk choklad också förbättra den kognitiva funktionen och skydda din hjärna från åldersrelaterad nedgång. En studie visade att personer som åt mörk choklad varje dag i fyra veckor presterade bättre på minnes- och uppmärksamhetstester än de som inte åt någon choklad alls.

#choklad

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag minns fortfarande första gången jag satte mig i en havskajak ute i Göteborgs skärgård. Det var en solig förmiddag, vinden var mild och havet låg nästan spegelblankt. Jag hade egentligen inte särskilt höga förväntningar – det var mest en spo...

Att ta en paus är något som ofta underskattas i dagens samhälle där prestation och ständig tillgänglighet premieras. Många känner ett tryck att alltid vara produktiva, att ständigt prestera, att aldrig riktigt stanna upp. Men kroppen och sinnet funge...

Jag har märkt att det är förvånansvärt svårt att hitta korv utan nitrit i butikerna. Nästan varje gång jag står där vid kyldisken och läser innehållsförteckningen på olika förpackningar så dyker det upp – natriumnitrit eller E250. Det spelar in...

  Jag läste en artikel idag om en forskningsstudie där man kunnat se bevis för att för varm dryck ökar risken för strupcancer. Jag blev nyfiken och bestämde mig för att lära mig mer. Det kändes först lite överdrivet – hur farligt kan det ege...

  Att alltid ta med sig matlåda till jobbet istället för att köpa lunch ute är en vana som inte bara sparar pengar utan även gör det lättare att äta hälsosamt och minska matsvinn. Även om det kan verka som en extra ansträngning att planera och för...