Om du är lyckligt lottad att äga en trädgård kan du faktiskt använda den som ett effektivt vapen mot stress.

Att spendera tid i gröna miljöer kan nämligen ha en märkbar effekt på stressnivåerna. Forskning har visat att när människor vistas i parker, skogar eller andra naturliga miljöer, upplever de ofta en minskning av stress, ångest och depression. En studie publicerad i "Environmental Science & Technology" fann att så lite som 5 minuter i en naturlig miljö kan förbättra självkänslan och minska känslor av stress. Denna effekt tros bero på kombinationen av frisk luft, naturlig skönhet och den lugnande närvaron av grönska.

Studier har också kopplat samman tillgång till gröna ytor med bättre kognitiv prestanda hos barn, vilket indirekt kan bidra till lägre stress genom bättre mental funktion. Även aktiviteter i gröna miljöer, som trädgårdsarbete eller motion, har visat sig förstärka de återhämtande effekterna av grönområden.

Trots dessa fördelar kan skötseln av en egen trädgård istället leda till ökad stress för vissa individer. Att underhålla en trädgård kräver tid och ansträngning, och för dem som redan har ett hektiskt schema kan trädgårdsarbete kännas mer som ett krav än en avkopplande aktivitet. Faktorer som att klippa gräset, rensa ogräs och sköta om planteringar kan kännas överväldigande och bidra till stress istället för att minska den.

Som en lösning på detta problem väljer allt fler att anlita hjälp för trädgårdsskötsel. Tjänster som gräsklippning, beskärning av buskar och träd, samt anläggning och underhåll av blomsterbäddar kan alla outsourcas till professionella trädgårdsmästare. I Sverige underlättas detta beslut ytterligare genom möjligheten att använda RUT-avdraget för hushållsnära tjänster, vilket inkluderar trädgårdsarbete. Detta avdrag gör det mer ekonomiskt överkomligt för hushåll att anlita professionell hjälp och därmed kunna njuta av fördelarna med en välskött trädgård utan den stress som skötseln kan medföra.

Genom att använda dessa tjänster kan individer minska den tid och ansträngning som krävs för trädgårdsskötsel och istället spendera mer tid i sin gröna oas för avkoppling och återhämtning. Denna trend speglar en bredare förståelse för vikten av mentalt välbefinnande och hur vår omgivning kan påverka vår hälsa.

#stress #kopplaav #slappnaav #trädgård