I dessa tider är det viktigare än vanligt att stanna upp och uppskatta allt man redan har. För när man inte kan göra det där som man vanligtvis gör och när man inte kan sträva efter nytt och bättre på samma sätt, gäller det att tänka på allt bra som man redan har. Det handlar ju ofta om perspektiv. Om du vill bo större, ha mer i lön eller den senaste mobilen, så kan man jämföra sig med alla de som har mindre och inse att man är lyckligt lottad. Att man överhuvudraget lever, att man bor i Sverige som är ett av de bästa länderna i världen att födas i och mycket annat. Något att tänka på i dessa tider.

#nöjd #livet #tacksamhet #måbra

Det känns som att trenden sakta börjar svänga, från att det är coolt att sova lite till att faktiskt ha möjlughet att prioritera sömnen. Allt mer forskning visar på att vi blir dummare, sämre beslutsfattare och mindre koncentrerade när vi inte sover tillräckligt. Tänk om det fanns ett piller som gjorde att vi blev smartare, fick bättre inlärningsförmåga, bättre empati, bättre koncentrationsförmåga etc. Det är just det som bra sömn gör med oss.

Dock är det ju inte alla som sover bra i dessa dagar. Sömnmedel skrivs ut till var och en känns det som. Precis som med så mycket annat så sysslar sjukvården med symptombehandling istället för att titta på vad det är som gör att man sover dåligt. Självklart kan man ha olika medicinska anledningar till att man sover dåligt, men ofta handlar det om livet man lever och samhället vi lever i.

Stress, skärmar, krav, ljus på fel tid av dygnet, stillasittande och mycket annat bidrar till att våra kroppar inte riktigt kan återhämta sig genom sömn som de är tänkta att göra.

Sover du dåligt och vill du få tips på hur man kan sova bättre och få bättre sömn så kika på Sömnguiden.se. Tipsa gärna också om dina bästa knep för att sova bra i kommenterarena.

#sömn #sova #sömnproblem #svårtattsova #sömnmedel

Nu är vi inne på upploppssträckan mot julen. För visst känns det så ibland? Att veckorna innan jul är som ett lopp där det gäller att hinna med allt som ska göras innan man får "njuta" på julafton. Just julklappar är en av sakerna som stressar många mest. Vad ska man köpa, är det tillräckligt dyrt, ska det vara rim?

Vi i Sverige lever som om det fanns fyra jordklot, så ingen skulle bli speciellt olycklig om vi helt slutade med julklappar.

#jul #stress #julklappar

Såg för ett tag sedan på SVT om att man har kunnat mäta att vi faktiskt blir mer avslappnade i naturen. Undrar om det även funkar att ha på sånt här på TV:n på kvällarna?

#avslappning #natur #lugn

Det här med att leva enklare, minimalism och att tagga ner, det känns som en trend som är här för att stanna. Kolla in den här intervjun med "gurun" Leo Babauta för inspiration.

#minimalism #frivilligenkelhet #växlaner #downshifting #livet #lugn

Jösses vad kallt det var i morse, minus 3 grader. Fram med vantar, mössa, halsduk och vinterjacka. Till imorgon måste jag rota fram vinterskorna också, det blev väl kallt om fötterna.

#vinter #kallt #väder #kläder #frost

Då är det midsommar igen, imorgon smäller det. Då kommer det dansas runt stänger och ätas sill och jordgubbar som aldrig förr. Egentligen är ju alla våra traditioner rätt lika, jul, påsk, midsommar. Vi äter alltid sill. :-)

Vad du än gör imorgon så hoppas jag att du passar på att njuta och släpper lite på kraven om det perfekta firandet. Det finns nämligen inte. :-) Njut istället!

#midsommar #njuta #livet #sommar #jordgubbar #sill

Idag har jag inte alls fått gjort så mycket som jag hade tänkt mig. Kanske var det för att jag sov lite dåligt i natt och behövde en tupplur på förmiddagen. Efter det kände jag mig rätt mossig och hängig hela dagen.

Nåja, nu är det snart dags att fixa lite middag, frågan är bara vad? Kanske blir det köttfärssås med mycket chilli i, mums!

Hej då!