Om du är lyckligt lottad att äga en trädgård kan du faktiskt använda den som ett effektivt vapen mot stress.

Att spendera tid i gröna miljöer kan nämligen ha en märkbar effekt på stressnivåerna. Forskning har visat att när människor vistas i parker, skogar eller andra naturliga miljöer, upplever de ofta en minskning av stress, ångest och depression. En studie publicerad i "Environmental Science & Technology" fann att så lite som 5 minuter i en naturlig miljö kan förbättra självkänslan och minska känslor av stress. Denna effekt tros bero på kombinationen av frisk luft, naturlig skönhet och den lugnande närvaron av grönska.

Studier har också kopplat samman tillgång till gröna ytor med bättre kognitiv prestanda hos barn, vilket indirekt kan bidra till lägre stress genom bättre mental funktion. Även aktiviteter i gröna miljöer, som trädgårdsarbete eller motion, har visat sig förstärka de återhämtande effekterna av grönområden.

Trots dessa fördelar kan skötseln av en egen trädgård istället leda till ökad stress för vissa individer. Att underhålla en trädgård kräver tid och ansträngning, och för dem som redan har ett hektiskt schema kan trädgårdsarbete kännas mer som ett krav än en avkopplande aktivitet. Faktorer som att klippa gräset, rensa ogräs och sköta om planteringar kan kännas överväldigande och bidra till stress istället för att minska den.

Som en lösning på detta problem väljer allt fler att anlita hjälp för trädgårdsskötsel. Tjänster som gräsklippning, beskärning av buskar och träd, samt anläggning och underhåll av blomsterbäddar kan alla outsourcas till professionella trädgårdsmästare. I Sverige underlättas detta beslut ytterligare genom möjligheten att använda RUT-avdraget för hushållsnära tjänster, vilket inkluderar trädgårdsarbete. Detta avdrag gör det mer ekonomiskt överkomligt för hushåll att anlita professionell hjälp och därmed kunna njuta av fördelarna med en välskött trädgård utan den stress som skötseln kan medföra.

Genom att använda dessa tjänster kan individer minska den tid och ansträngning som krävs för trädgårdsskötsel och istället spendera mer tid i sin gröna oas för avkoppling och återhämtning. Denna trend speglar en bredare förståelse för vikten av mentalt välbefinnande och hur vår omgivning kan påverka vår hälsa.

#stress #kopplaav #slappnaav #trädgård

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag minns fortfarande första gången jag satte mig i en havskajak ute i Göteborgs skärgård. Det var en solig förmiddag, vinden var mild och havet låg nästan spegelblankt. Jag hade egentligen inte särskilt höga förväntningar – det var mest en spo...

Att ta en paus är något som ofta underskattas i dagens samhälle där prestation och ständig tillgänglighet premieras. Många känner ett tryck att alltid vara produktiva, att ständigt prestera, att aldrig riktigt stanna upp. Men kroppen och sinnet funge...

Jag har märkt att det är förvånansvärt svårt att hitta korv utan nitrit i butikerna. Nästan varje gång jag står där vid kyldisken och läser innehållsförteckningen på olika förpackningar så dyker det upp – natriumnitrit eller E250. Det spelar in...

  Jag läste en artikel idag om en forskningsstudie där man kunnat se bevis för att för varm dryck ökar risken för strupcancer. Jag blev nyfiken och bestämde mig för att lära mig mer. Det kändes först lite överdrivet – hur farligt kan det ege...

  Att alltid ta med sig matlåda till jobbet istället för att köpa lunch ute är en vana som inte bara sparar pengar utan även gör det lättare att äta hälsosamt och minska matsvinn. Även om det kan verka som en extra ansträngning att planera och för...