Det känns som att trenden sakta börjar svänga, från att det är coolt att sova lite till att faktiskt ha möjlughet att prioritera sömnen. Allt mer forskning visar på att vi blir dummare, sämre beslutsfattare och mindre koncentrerade när vi inte sover tillräckligt. Tänk om det fanns ett piller som gjorde att vi blev smartare, fick bättre inlärningsförmåga, bättre empati, bättre koncentrationsförmåga etc. Det är just det som bra sömn gör med oss.

Dock är det ju inte alla som sover bra i dessa dagar. Sömnmedel skrivs ut till var och en känns det som. Precis som med så mycket annat så sysslar sjukvården med symptombehandling istället för att titta på vad det är som gör att man sover dåligt. Självklart kan man ha olika medicinska anledningar till att man sover dåligt, men ofta handlar det om livet man lever och samhället vi lever i.

Stress, skärmar, krav, ljus på fel tid av dygnet, stillasittande och mycket annat bidrar till att våra kroppar inte riktigt kan återhämta sig genom sömn som de är tänkta att göra.

Sover du dåligt och vill du få tips på hur man kan sova bättre och få bättre sömn så kika på Sömnguiden.se. Tipsa gärna också om dina bästa knep för att sova bra i kommenterarena.

#sömn #sova #sömnproblem #svårtattsova #sömnmedel

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag minns fortfarande första gången jag satte mig i en havskajak ute i Göteborgs skärgård. Det var en solig förmiddag, vinden var mild och havet låg nästan spegelblankt. Jag hade egentligen inte särskilt höga förväntningar – det var mest en spo...

Att ta en paus är något som ofta underskattas i dagens samhälle där prestation och ständig tillgänglighet premieras. Många känner ett tryck att alltid vara produktiva, att ständigt prestera, att aldrig riktigt stanna upp. Men kroppen och sinnet funge...

Jag har märkt att det är förvånansvärt svårt att hitta korv utan nitrit i butikerna. Nästan varje gång jag står där vid kyldisken och läser innehållsförteckningen på olika förpackningar så dyker det upp – natriumnitrit eller E250. Det spelar in...

  Jag läste en artikel idag om en forskningsstudie där man kunnat se bevis för att för varm dryck ökar risken för strupcancer. Jag blev nyfiken och bestämde mig för att lära mig mer. Det kändes först lite överdrivet – hur farligt kan det ege...

  Att alltid ta med sig matlåda till jobbet istället för att köpa lunch ute är en vana som inte bara sparar pengar utan även gör det lättare att äta hälsosamt och minska matsvinn. Även om det kan verka som en extra ansträngning att planera och för...