Om du är lyckligt lottad att äga en trädgård kan du faktiskt använda den som ett effektivt vapen mot stress.

Att spendera tid i gröna miljöer kan nämligen ha en märkbar effekt på stressnivåerna. Forskning har visat att när människor vistas i parker, skogar eller andra naturliga miljöer, upplever de ofta en minskning av stress, ångest och depression. En studie publicerad i "Environmental Science & Technology" fann att så lite som 5 minuter i en naturlig miljö kan förbättra självkänslan och minska känslor av stress. Denna effekt tros bero på kombinationen av frisk luft, naturlig skönhet och den lugnande närvaron av grönska.

Studier har också kopplat samman tillgång till gröna ytor med bättre kognitiv prestanda hos barn, vilket indirekt kan bidra till lägre stress genom bättre mental funktion. Även aktiviteter i gröna miljöer, som trädgårdsarbete eller motion, har visat sig förstärka de återhämtande effekterna av grönområden.

Trots dessa fördelar kan skötseln av en egen trädgård istället leda till ökad stress för vissa individer. Att underhålla en trädgård kräver tid och ansträngning, och för dem som redan har ett hektiskt schema kan trädgårdsarbete kännas mer som ett krav än en avkopplande aktivitet. Faktorer som att klippa gräset, rensa ogräs och sköta om planteringar kan kännas överväldigande och bidra till stress istället för att minska den.

Som en lösning på detta problem väljer allt fler att anlita hjälp för trädgårdsskötsel. Tjänster som gräsklippning, beskärning av buskar och träd, samt anläggning och underhåll av blomsterbäddar kan alla outsourcas till professionella trädgårdsmästare. I Sverige underlättas detta beslut ytterligare genom möjligheten att använda RUT-avdraget för hushållsnära tjänster, vilket inkluderar trädgårdsarbete. Detta avdrag gör det mer ekonomiskt överkomligt för hushåll att anlita professionell hjälp och därmed kunna njuta av fördelarna med en välskött trädgård utan den stress som skötseln kan medföra.

Genom att använda dessa tjänster kan individer minska den tid och ansträngning som krävs för trädgårdsskötsel och istället spendera mer tid i sin gröna oas för avkoppling och återhämtning. Denna trend speglar en bredare förståelse för vikten av mentalt välbefinnande och hur vår omgivning kan påverka vår hälsa.

#stress #kopplaav #slappnaav #trädgård

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  När jag först hörde talas om kampanjen 89 procent blev jag både nyfiken och lite tagen. Siffran i sig säger något väldigt starkt: nästan nio av tio människor i världen vill se skarpare klimatåtgärder. Ändå är det inte alltid den känslan speglas ...

  Jag kan aldrig låta bli att stanna upp när jag ser en humla. Det är något nästan magiskt med hur den rullar fram i luften, lite klumpig men ändå så precis. Jag fascineras av att den egentligen inte borde kunna flyga enligt fysikens regler som ja...

När Apple igår lanserade iPhone 17-serien började jag direkt fundera på vilken modell som faktiskt passar mig bäst. Valet står mellan den vanliga iPhone 17 och iPhone 17 Pro, och på pappret är skillnaderna tydliga men i praktiken handlar det om vad j...

Jag märker hur ofta jag själv och andra fastnar framför serier och filmer där de superrikas liv står i centrum. Kameran glider över enorma villor, glänsande bilar, exklusiva kläder och fester som aldrig verkar ta slut. Jag inser att det inte bara är ...

Igår var det en sån där riktigt varm dag, när luften står stilla och man knappt orkar röra sig. Solen pressade mot fönsterrutorna och jag kände redan tidigt på eftermiddagen att jag bara ville ha något kallt, krämigt och riktigt gott. Det enda jag ku...